!最近一段时间，我陷入了无尽的焦虑之中。想要实现的目标太多太多，每个目标都需要分解成好几个小目标来完成。目前我的目标清单里，有通过 BEC 高级考试、改变体态、进行语言表达训练、提升日常英语口语，还有通过阅读书籍来改变认知等等。
每天的日程都被安排得满满当当。我计划背诵 BEC 高级单词，还要精听高级听力，再加上一篇商务英语的精听练习。这些材料里包含了大量的生单词，光看懂整篇文章对我来说就是一个缓慢的过程。我需要先把生单词累计到具体的生单词本中，额外说一句欧陆单词的鼠标划词、生单词本加背诵模式真的非常好用，强烈推荐哇。
然而，目标太多、任务量太大，给我带来了巨大的心理压力，也让我产生了倦怠感。于是，我和元宝沟通了我的情况。他指出我的问题在于 “优先级失焦” 和 “完美主义枷锁”，我现在的状态属于多线程碎片化操作，任务切换非常频繁。而每次切换任务，大脑需要 7 - 15 分钟才能重新聚焦，这样一来，全天的效率损失就会更高。
他建议我采用 “单点核爆” 的方式，聚焦任务，用 “主题日 + 批量处理” 取代碎片化的多任务，这样才能进入心流状态，产出更有深度的成果，而不是仅仅满足于勾选任务框带来的 “完成感”。
现在我才意识到，过去一两年我执行的计划存在问题。虽然凭借强大的意志力，我这一两年都是超高强度地完成计划，看看我的图例，真的是属于人笨但勤奋的类型，哈哈，像个憨憨。
不过现在我决定改变计划啦！以后一个上午就专注完成 1 - 2 件事情，并且做到 PDCA 循环，重点检查偏差并及时重新调整。写完这些，心底的焦虑似乎释放出了一点点。知道问题出在哪里，再去解决就容易多了。继续加油哇，小土豆！
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